Multigym vs traditionella gym - fördelar och nackdelar

SENAST ÄNDRAD: april 12, 2024.

Observera att artikelns årtal anger när innehållet senast uppdaterades och inte nödvändigtvis när olika produkttester publicerades.

Aleksandar Kalaba

Researcher & textförfattare

Aleksandar Kalaba

INNEHÅLL

I fitnessvärlden har kampen mellan multigym och traditionella gym pågått under en lång tid. Var och en erbjuder de sin egen unika uppsättning fördelar och nackdelar, vilket gör det svårt att veta vad som passar en bäst.

I den här artikeln går vi igenom för- och nackdelar med både multigym och traditionella gym och hjälper dig att navigera dig fram till vad som egentligen passar bäst för just dig.

Vad är ett multigym?

Ett multigym, även känt som flerstationsgym eller hemmagym, är en typ av träningsutrustning som kombinerar olika träningsstationer i en enda enhet. Det består vanligtvis av en stålram med olika tillbehör och stationer, så att du kan utföra ett brett utbud av övningar och rikta in dig på olika muskelgrupper.

Ett multigym är en mångsidig och bekväm lösning för styrketräning och motståndsträning i hemmet eller på en träningsanläggning. De specifika funktionerna och stationerna som ingår i ett multigym kan variera, men vanliga komponenter kan inkludera:

Weight stack/viktstapel – Multigym har ofta en viktstapel med justerbart motstånd. Viktstapeln består av individuella viktplattor som kan väljas och fästas på träningshandtagen eller kablarna för att ge motstånd under olika övningar.
Remskivsystem – Multigym har ett remskivsystem som möjliggör en mängd olika kabelövningar. Remskivorna kan justeras till olika höjder och positioner för att utföra övningar som latsdragningar, kabeldragningar och triceps-pushdowns.
Träningsstationer – Ett multigym innehåller vanligtvis olika träningsstationer, till exempel en bröstpresstation, benpresstation, bensträcknings-/curlstation, axelpresstation och preacher curl-station. Dessa kommer ofta med justerbara säten och dynor för att passa olika kroppsstorlekar och träningspreferenser.
Tillbehör – Multigym kan levereras med olika tillbehör, såsom handtag, stänger och fotledsremmar, för att ge ytterligare träningsalternativ och variationer.
Säkerhetsfunktioner – Många multigym har säkerhetsfunktioner som säkerhetsspärrar eller justerbara säkerhetsarmar för att förhindra skador under övningar som involverar tunga vikter.

Vad kan betraktas som ett traditionellt gym?

Ett traditionellt gym är vanligtvis en träningsanläggning som tillhandahåller ett brett utbud av träningsutrustning, bekvämligheter och tjänster till sina medlemmar. Det är en fysisk plats som är avsedd för träning och fitnessaktiviteter, ofta med en mängd olika träningsområden och specialutrustning. Några vanliga funktioner och erbjudanden på ett traditionellt gym kan vara:

Maskiner för konditionsträning: Löpband, crosstrainers, motionscyklar, roddmaskiner och stepmaskiner är vanligt förekommande på traditionella gym och ger medlemmar möjlighet att utföra konditionsträning för att förbättra uthålligheten och förbränna kalorier.
Styrketräning Utrustning: Traditionella gym har vanligtvis en mängd olika fria vikter, viktmaskiner och utrustning för motståndsträning. Detta inkluderar hantlar, skivstänger, viktplattor, kabelmaskiner, squat racks och bänkar för att underlätta styrketräningsövningar som riktar in sig på olika muskelgrupper.

Traditionella gym främjar ofta en känsla av gemenskap och social interaktion bland medlemmar. Detta kan ske genom organiserade evenemang, gruppträning eller helt enkelt möjligheten att få kontakt med likasinnade individer som strävar efter liknande fitnessmål.

Kan ett multigym erbjuda samma variation i träningspassen som ett traditionellt gym?

Även om multigym erbjuder en rad olika träningsalternativ är det inte säkert att de erbjuder samma variation som ett traditionellt gym. Traditionella gym har vanligtvis ett större urval av utrustning, inklusive olika viktmaskiner, fria vikter, konditionsmaskiner som löpband och crosstrainers, och specialutrustning för specifika övningar eller sporter.

Multigym, å andra sidan, är utformade för att samla flera övningar i en enda enhet, vilket ger bekvämlighet och utrymmeseffektivitet. De innehåller ofta viktiga stationer för bröstpress, latsdragningar, benpress och kabellyftsystem. Även om dessa stationer täcker en betydande del muskelgrupper, kanske de inte erbjuder samma omfattande utbud av utrustning som finns i ett traditionellt gym.

Det är viktigt att notera att den nivå av variation som kan uppnås med ett multigym beror på den specifika modellen och varumärket. Medan ett multigym kan erbjuda omfattande träning för de flesta större muskelgrupper, kan de som söker ett bredare utbud av utrustning eller specifika övningsvariationer fortfarande föredra de alternativ som finns på ett traditionellt gym.

Sammanfattning

Sammanfattningsvis erbjuder ett multigym bekvämlighet och utrymmeseffektivitet samtidigt som det ger en mångsidig plattform för ett brett spektrum av övningar, men det kan sakna den omfattande utrustningsvariationen som finns i traditionella gym, som å andra sidan erbjuder en omfattande fitnessupplevelse med olika maskiner, fria vikter och en känsla av gemenskap, om än med högre medlemskostnader och potentiell trängsel under rusningstid.

Valet beror i slutändan på individuella träningsmål, tillgängligt utrymme och personliga preferenser, vilket säkerställer att det valda gymalternativet uppfyller dina unika behov för ett effektivt och roligt träningspass.

FAQ

Vilka är underhållskraven för ett multigym jämfört med ett traditionellt gym?

Underhållskraven för ett multigym och ett traditionellt gym kan variera. När det gäller ett multigym är regelbunden rengöring av ytor och handtag, smörjning av rörliga delar, inspektion av kablar och remskivor, åtdragning av bultar och skruvar samt klädselunderhåll typiska underhållsuppgifter. För ett traditionellt gym omfattar underhållet inspektion av utrustning, rengöring och sanitet, kalibrering av utrustning om tillämpligt, säkerhetsinspektioner och underhåll av anläggningen. Båda typerna av gym kräver regelbundet underhåll för att garantera användarnas säkerhet, förlänga utrustningens livslängd och tillhandahålla en ren och funktionell träningsmiljö. Att följa tillverkarens riktlinjer och implementera ett rutinmässigt underhållsschema är avgörande för att hålla gymmen i optimalt skick.

Är det värt att ha ett multigym?

Värdet av ett multigym varierar beroende på personliga preferenser och omständigheter. Multigym är kända för sin mångsidighet och bekvämlighet, och erbjuder ett brett utbud av träningsalternativ i en enda kompakt enhet. De eliminerar behovet av flera olika utrustningsdelar och möjliggör effektiv hemmaträning. Dessutom kan de vara ett kostnadseffektivt alternativ till att köpa enskilda maskiner eller medlemskap på gym. Det är dock viktigt att ta hänsyn till individuella preferenser, tillgängligt utrymme och budgetöverväganden när man avgör om ett multigym passar ens träningsmål och livsstil.

Hur mycket kostar det att äga ett multigym jämfört med ett traditionellt gymmedlemskap?

Kostnaden för att äga ett multigym är vanligtvis en engångsinvestering som kan vara högre i förskott men som eliminerar behovet av löpande månatliga medlemsavgifter. Som jämförelse kan nämnas att traditionella gymmedlemskap innebär återkommande månads- eller årsavgifter. Även om traditionella gym erbjuder ett bredare utbud av utrustning och professionell vägledning kan det vara mer kostnadseffektivt att äga ett multigym på lång sikt, särskilt för personer som konsekvent använder det under åren för sina träningspass.