Philips Wake Up Light Test – Läs experternas omdömen

Enligt vår research och analys Vi har gjort ett urval av produkter som fått höga poäng på de parametrar vi bedömt dem på, vilket betyder att vi inte tillhandahåller en uttömmande lista över alla produkter på marknaden.

Artikeln är en annons

Denne artikel handler om Philips Wake Up Light, en serie af produkter, der fungerer både som lysterapilamper og som vækkeure med lys.

I denne artikel sætter vi fokus på wake-up-funktionen i Philips Wake Up Light, og vi vil gennemgå fire forskellige modeller. Alle modeller øger lyset gradvist, så brugeren vågner blidt til en simuleret solopgang.

Vi starter med at gennemgå en model af Philips Wake Up Light, som er blevet anmeldt af en række forskellige eksperter. Vi fortæller, hvad modellen kan, hvordan den virker, og hvilke fordele og ulemper eksperterne skriver om i deres anmeldelser. Efter dette præsenterer vi tre Wake Up Light-modeller, der har fået gode vurderinger fra Amazon.co.uk-kunder. I gennemgangen af ​​disse modeller fortæller vi i stedet, hvad forbrugerne synes om produkterne.

Vi har også valgt at inkludere et alternativ til Philips Wake Up Light. Dette produkt kommer fra en anden producent og er også blevet meget rost af eksperter. For at du kan sammenligne modellerne og beslutte dig for, hvilken der passer bedst til dine behov, gennemgår vi alle produkter på samme måde.

Hvis du vil læse mere om testene og kilderne, finder du en liste med links til alle de undersøgelser, vi henviser til, nederst i artiklen.

Denne Philips Wake Up Light-artikel inkluderer:

Præsentation af fire Philips Wake Up Light-modeller
Præsentation af et alternativ til Philips Wake Up Light
Information om fordelene ved at bruge Wake Up Light
Gennemgang af alle de anmeldelser, vi har undersøgt og links til yderligere læsning

Vær opmærksom på, at Konsumentmagasinet ikke selv tester nogen produkter. Vi samler dog resultaterne af uafhængige tests, så du nemt kan danne dig et overblik over de bedste produkter på markedet.


Philips Wake Up Light

Kåret som “Bedste Wake Up Light” af den britiske avis Telegraph.co.uk
Testvinder af teknologimagasinet T3.com
Kåret som “Bedste Wake Up Light” af den britiske avis Independent.co.uk
Anbefalet af erhvervsmagasinet Businessinsider.com
4 ud af 5 stjerner af den britiske avis Dailymail.co.uk
Anbefalet af avisen Huffingtonpost.co.uk

Philips Wake Up Light

Philips Wake Up Light er blevet anmeldt af i alt seks forskellige ekspertkilder: aviserne Telegraph.co.uk, Independent.co.uk, Dailymail.co.uk og Huffingtonpost.co.uk samt teknologimagasinet T3. com og erhvervsmagasinet Businessinsider.com.

De forskellige eksperter har enten prøvet Philips Wake Up Light alene eller i en test af flere forskellige modeller. Alle kilder kan virkelig godt lide denne model og konkluderer, at det er et lækkert vækkeur, der fungerer fantastisk.

Vågn op til solopgangen

Philips Wake Up Light er designet til at gøre det nemmere at vågne om morgenen. Dette vækkeur simulerer derfor en solopgang ved gradvist at øge lysstyrken.

Lyset har i begyndelsen røde og orange nuancer og bliver derefter til et stærkt gult lys. Denne proces tager 30 minutter for kroppen at vænne sig til morgenlyset og vågne blødere op. Du kan også vælge mellem fem forskellige vækningslyde, der supplerer den blide opvågning: Fuglesang, fugle i skoven, rolig klavermusik, havlyde eller Zen-have. Lydstyrken på wake-up lyden øges også gradvist, indtil den når et maksimalt niveau, som du selv kan vælge.

Simuleret solnedgang

Philips Wake Up Light kan også simulere en naturlig solnedgang og dermed gøre det nemmere at falde i søvn. Denne funktion er det stik modsatte af solopgangseffekten, idet den reducerer lysstyrken i stedet for at øge den. Ved gradvist at reducere lysstyrken forbereder du kroppen på søvnen på en skånsom og skånsom måde.

Dette vækkeur har desuden en indbygget FM-radio, der giver dig mulighed for at vågne op til musik fra en god radiostation, hvis du foretrækker det. Philips Wake Up Light har også et rundt og elegant design, der ser flot ud på natbordet.

Eksperternes kommentar: Præcis og velfungerende model

Philips Wake Up Light er blandt andet blevet anmeldt af avisen Telegraph.co.uk i en test af i alt otte forskellige modeller. De britiske eksperter fokuserer frem for alt på, at Philips har foretaget omhyggelige undersøgelser og undersøgelser for at finde ud af, hvilke teknologier der rent faktisk virker.

Telegraph.co.uk skriver også, at dette vækkeur faktisk får dig til at føle dig friskere i de mørke vintermåneder. Ifølge eksperterne er klavermusikken også meget behagelig at vågne op til. De påpeger dog også, at denne model ikke har ret mange vækkelyde at vælge imellem.

Philips Wake Up Light er også blevet testet af teknologimagasinet T3.com i en test, hvor de sammenlignede to forskellige modeller. På trods af at Philips Wake Up Light ikke er en billig mulighed, udpeger eksperterne modellen som en testvinder. De synes, at der er tale om en brugervenlig og velfungerende model med et varmt lys og naturlige vækkelyde.

Eksperternes kommentar: Farverig solopgang

Den britiske avis Independent.co.uk har også testet Philips Wake Up Light. De forklarer i deres anmeldelse, at denne model byder på en rigtig farverig solopgang, og at den har mange gode funktioner.

Eksperterne nævner blandt andet, at uret har en række forskellige lysindstillinger, flere gode vækkelyde, en indbygget radio og en snooze-knap. De skriver også, at deres yndlingssignaler er havlyde og klavermusik.

De britiske eksperter påpeger dog, at det kan være svært at finde den rigtige knap, når man stadig er lysvågen og søvndrukken om morgenen.

Philips Wake Up Light er også blevet anmeldt af onlinemagasinet Huffingtonpost.co.uk. Eksperterne derfra fremhæver også farverne i den simulerede solopgang samt den gradvise overgang fra rød til orange og til sidst gule nuancer.

Det har ifølge eksperterne en positiv effekt på kroppen, hvilket betyder, at du får en blødere opvågning end ellers. De roser også de tilhørende vækkelyde, der forhindrer dig i at blive vækket af et almindeligt alarmsignal.

Specifikationer for Philips Wake Up Light:
Type: Vækkeur med lys og lyd
Producent: Philips
Simuleret solopgang: Ja
Radio: Ja
Lydsignal: Ja
Højde: 19,2 cm
Dybde: 14,6 cm
. 9 cm
Vægt: 1,1 kg

Fordele ved Philips Wake Up Light:
Vågn op til en simuleret solopgang
Fald i søvn til en simuleret solnedgang
Beroligende vækningslyd
Vågn op gradvist over 30 minutter
Indbygget radio

I denne video fra Philips kan du se en præsentation af Philips Wake Up Light:


Philips Wake Up Light HF3500

4 ud af 5 stjerner baseret på 440 kundeanmeldelser på Amazon.co.uk

Philips Wake Up Light HF3500

Philips Wake Up Light HF3500 er ikke blevet anmeldt af nogen ekspertkilder. Modellen er dog meget populær blandt brugerne og er meget rost af Amazon.co.uk-kunder.

Der har Philips Wake Up Light HF3500 en gennemsnitlig vurdering på 4 ud af 5 stjerner. Denne vurdering er også baseret på 440 anmeldelser fra forbrugere, der har prøvet og brugt produktet i hverdagen.

Ifølge brugerne er Philips Wake Up Light HF3500 et fantastisk vækkeur, der sikrer en god morgen. Flere anmeldelser nævner også, at uret er brugervenligt og nemt at komme i gang med. Ingen skriver om særlig mange ulemper ved denne model, men nogle peger på, at uret er ret dyrt i forhold til, hvad det kan.

Vågn op til et naturligt lys

Med Philips Wake Up Light HF3500 bliver du vækket på en naturlig måde af en simuleret solopgang. Det betyder, at uret gradvist øger lysstyrken over 30 minutter, indtil hele rummet er fyldt med et skarpt gult lys. Denne proces hjælper kroppen med at vågne op på en naturlig måde, der får dig til at føle dig mere udhvilet.

Når hele rummet er oplyst, afspiller uret en naturlig vækningslyd. Så du indstiller det tidspunkt, du ønsker at stå op, og uret afspiller derefter en behagelig biplyd for at fuldføre wake-up call. Biplyden øges gradvist i lydstyrke i løbet af halvandet minut.

Du kan også bruge snooze-funktionen ved at trykke på den øverste del af produktet. Dette dæmper lyden i 9 minutter, før klokken ringer igen.

Stilfuld model med flere lysindstillinger

Philips Wake Up Light HF3500 har et enkelt rundt design, der passer ind i de fleste menneskers soveværelser. Skærmen har fire knapper, og i midten af ​​modellen kan du se, hvad klokken er lige nu.

Fordi nogle mennesker er mere følsomme over for lys end andre, har Philips Wake Up Light HF3500 ti forskellige lysindstillinger. Disse indstillinger giver dig mulighed for at justere lysstyrken, som du ønsker det, og det er faktisk muligt at indstille intensiteten op til 200 lux.

Hvis du vil, kan du også bruge Philips Wake Up Light HF3500 som læselys. Skærmens lysstyrkeniveau kan også indstilles til enten høj, medium, lav eller meget lav.

Brugerkommentarer: Hver en krone værd

Ifølge flere af anmeldelserne på Amazon.co.uk var brugeren i starten skeptisk ved køb af Philips Wake Up Light HF3500. De skriver dog, at dette vækkeur gør morgenerne markant nemmere, og at det er hver en krone værd. Flere brugere nævner også, at de føler sig friskere og mere udhvilede de dage, de skal op ekstra tidligt.

For eksempel skriver en bruger, at dette vækkeur gør underværker, og at det nu føles lettere at komme igennem morgenen. Samme bruger nævner også, at uret er meget nemt at indstille. En anden bruger skriver også, at deres lille datter nogle gange har nemmere ved at komme ud af sengen end dem takket være dette vækkeur.

Ifølge brugerne er det også en fordel, at du kan justere lysstyrken på både skærmen og selve uret.

Brugerne har faktisk ikke meget negativt at sige om Philips Wake Up Light HF3500. En bruger skriver dog, at det er lidt ærgerligt, at man ikke kan vælge en mere naturlig vækkelyd end bippet. Ifølge denne bruger er denne biplyd ikke særlig behagelig.

Specifikationer for Philips Wake Up Light HF3500:
Type: Vækkeur med lys og lyd
Producent: Philips
Simuleret solopgang: Ja
Radio: Nej
Lydsignal: Ja
Højde: 18 cm
,5 cm:
Dybde: cm: 118,5cm
Vægt: 290 gram

Fordele ved Philips Wake Up Light HF3500:
Simuleret solopgang for en jævnere vækning
Snooze-funktion
Justerbar lysstyrke på skærmen
Behagelig biplyd
Kraftig gult lys


Fordele ved at bruge Wake Up Light

Fordele ved at bruge Wake Up Light Der er en stærk sammenhæng mellem krop, sind, lys og døgnrytme. På grund af dette kan det være svært at stå op, når det er mørkt om morgenen, hvilket især er et problem om vinteren. Det kan derfor være godt at få et vækkeur, der kan simulere en solopgang med lys, der gradvist bliver lysere.

Der er flere fordele ved at bruge Wake Me Up-enheder. Baseret på ekspertinformation fra Empoweredsustenance.com gennemgår vi her de vigtigste fordele.

Wake Up Light påvirker kroppens kortisolniveau

Kortisol er et stofskiftehormon og stresshormon, der produceres i binyrerne. Kroppen har brug for kortisol, men et forhøjet niveau er ikke sundt.

Kroppens naturlige kortisolniveau skal være højest om morgenen og derefter falde i løbet af dagen. Kronisk stress kan dog påvirke kortisolproduktionen. Et for lavt niveau af kortisol i kroppen kan fx gøre det svært at stå op om morgenen og have brug for kaffe for at vågne.

Lysterapi kan dog regulere kortisolniveauet. Når kroppen udsættes for lys om morgenen, producerer den mere kortisol og forbedrer dermed hormonbalancen i kroppen.

Wake Up Light skaber en god melatoninbalance

Melatonin er kroppens naturlige søvnhormon, og disse hormonniveauer styres også af lys. I modsætning til kortisol skulle der dog være mest melatonin i kroppen om aftenen og mindst om morgenen.

Du kan tage melatonintilskud, men fordi disse kan forstyrre den overordnede hormonbalance, anbefales de ikke af eksperterne.

Lysterapi om morgenen har dog samme effekt. Når du udsættes for lys, falder niveauet af melatonin i kroppen, hvilket gør, at du føler dig mere vågen.

 


Læs også: Forlygte bedst i test


Tidligere anmeldte produkter, der er udgået

Nedenfor finder du produkter, som vi tidligere har fremhævet, men som vi ikke har kunnet finde nogen forhandlere til. Disse modeller forbliver i artiklen i håb om, at oplysningerne stadig kan være nyttige for dig som læser.

Philips Wake Up Light HF3505

4,3 ud af 5 stjerner baseret på 275 kundeanmeldelser på Amazon.co.uk

Philips Wake Up Light HF3505

.
Philips Wake Up Light HF3505 er ikke blevet gennemgået af eksperter i nogen nylige tests. Modellen har dog fået meget ros fra Amazon.co.uk-kunder.

Hos Amazon har modellen en gennemsnitlig vurdering på 4,3 ud af 5 stjerner baseret på 275 anmeldelser. Brugerne kan derfor rigtig godt lide Philips Wake Up Light HF3505. I anmeldelserne siger brugerne hovedsageligt, at dette ur hjælper dem med at komme ud af sengen om morgenen, og at det har behagelige vækningslyde.

Ifølge brugerne er der ikke ret mange ulemper ved Philips Wake Up Light HF3505. Flere anmeldelser nævner dog, at uret er ret dyrt, men brugerne skriver også, at det er hver en krone værd.

Bliv vækket af en simuleret solopgang

Philips Wake Up Light HF3505 er designet til at hjælpe dig med at vågne op på en bedre måde. Dette vækkeur simulerer derfor en solopgang ved gradvist at øge lyset over 30 minutter.

Da ikke alle ønsker at vågne op til det samme skarpe lys, er det også muligt at vælge mellem ti forskellige lysindstillinger. Med disse indstillinger kan du få en intensitet på op til 200 lux, og dette vækkeur kan derfor også bruges som natlys eller læselys.

Lysstigningen slutter først, når rummet er fyldt med et stærkt gult skær. Det betyder, at kroppen langsomt vænner sig til lyset, og at du vågner op på en mere naturlig måde.

Vågn op til naturlige fuglelyde

Udover lyssøgningen kan du også vælge mellem to forskellige vækningssignaler, der også bidrager til en naturlig opvågning.

De to lydsignaler, der er tilgængelige at vælge imellem, er to forskellige fuglelyde. Når det er tid til at vågne, stiger lydniveauet også gradvist over halvandet minut.

Lyden kan slukkes med snooze-funktionen, der er placeret på toppen af ​​uret. Hvis denne funktion bruges, vil uret være stille i 9 minutter, før lyden begynder at spille igen.

Brugervenlig skærm og FM-radio

Philips Wake Up Light HF3505 er et enkelt og stilfuldt vækkeur med et brugervenligt display.

Uret har en rund form med en skærm, der viser den aktuelle tid. Du kan også vælge om lysstyrken på skærmen skal være høj, medium, lav eller meget lav.

Philips Wake Up Light HF3505 har også en indbygget FM-radio, der giver dig mulighed for at vågne op til musik fra radioen, hvis du foretrækker det.

Brugerkommentar: En nemmere måde at vågne på

Ifølge Amazon.co.uk-kunder er Philips Wake Up Light HF3505 et optimalt vækkeur. Det begrunder de med, at uret har flere forskellige justeringsmuligheder og et skarpt gult lys. Flere brugere nævner også, at radioen har en behagelig lyd, og at uret kan bruges som læselys.

Forbrugerne har også nemmere ved at vågne tidligt om morgenen med dette vækkeur. Flere anmeldelser forklarer, at det er meget nemmere og bedre at vågne op fra lyset og lyden fra denne model end fra et normalt alarmsignal.

Mange brugere afslutter deres anmeldelse med at anbefale uret til alle, der skal tidligt op og har svært ved at få en god start på dagen. Muligheden for at vælge mellem de naturlige fuglelyde fremhæves også som en fordel. Takket være disse signaler kan du vågne op til roligere lyde end en høj alarm.

Specifikationer for Philips Wake Up Light HF3505:
Type: Vækkeur med lys og lyd
Producent: Philips
Simuleret solopgang: Ja
Radio: Ja
Lydsignal: Ja
Højde: 18 cm
, 5 cm:
Dybde: cm: 118,5cm
Vægt: 290 gram

Fordele ved Philips Wake Up Light HF3505:
 Blid opvågning til en simuleret solopgang
30 minutters gradvis lysstigning
Mulighed for at vælge mellem to naturlige vækningslyde
Med FM-radio
Snooze-funktion

I denne video fra Philips kan du se en præsentation af Philips Wake Up Light HF3505:

 

Philips Wake Up Light HF3510

4 ud af 5 stjerner baseret på 238 kundeanmeldelser på Amazon.co.uk

Philips Wake Up Light HF3510

.
Philips Wake Up Light HF3510 er ikke inkluderet i nogen nye eksperttests. Modellen har dog fået en gennemsnitlig vurdering på 4 ud af 5 stjerner hos Amazon.co.uk. Denne bedømmelse er baseret på 238 kundeanmeldelser, og mange brugere er derfor meget tilfredse med dette produkt.

Ifølge brugerne er en af ​​de største fordele ved Philips Wake Up Light HF3510, at du får adgang til både en simuleret solopgang og en simuleret solnedgang. Flere brugere synes også, at det er godt, at man kan bruge vækkeuret som læselys.

De fleste anmeldelser nævner overhovedet ingen ulemper ved dette vækkeur. Nogle føler dog, at designet er for skrøbeligt, og at det er svært at indstille en alarm.

30 minutters simuleret solopgang

Philips Wake Up Light HF3510 simulerer solopgangen ved gradvist at øge lysstyrken over 30 minutter, indtil hele rummet er fyldt med det skarpe gule lys. Dette hjælper kroppen med at vågne op på en mere naturlig måde.

Lyset kombineres derefter med en naturlig vækningslyd, som du selv kan vælge. Lydsignalet afspilles på det tidspunkt, der er indstillet til alarmen.

Lyden stiger gradvist i volumen over halvandet minut, indtil den når en maksimal lydstyrke, som du selv kan vælge. Du kan også vælge mellem tre naturlige lyde: Zen-haven, fugle i skoven og fuglesang.

Fald i søvn til en simuleret solnedgang

Med Philips Wake Up Light HF3510 kan du ikke kun vågne op til en simuleret solopgang, du kan også falde i søvn til en simuleret solnedgang. Modellen reducerer derefter gradvist lysniveauet for langsomt at forberede kroppen på søvn.

Philips Wake Up Light HF3510 har også en indbygget FM-radio, der giver dig mulighed for at vågne op til musik eller et godt radioprogram. Uret har også en snooze-knap, der slukker for lyden i ni minutter, før alarmen starter igen.

Lysstyrken på dette ur kan også justeres efter behov og personlige præferencer. Der er i alt 20 forskellige lysindstillinger, der går helt op til 300 lux.

Brugerkommentarer: Et vækkeur, der gør, at du har en god morgen

Ifølge anmeldelserne på Amazon.co.uk er du garanteret en god morgen med Philips Wake Up Light HF3510.

For eksempel skriver en bruger, at dette ur er en nødvendig investering, hvis du arbejder om natten eller meget tidligt om morgenen. Uret kan gøre det nemmere både når du skal sove, og når du vågner.

Flere brugere nævner også, at det er godt, at du kan vælge mellem tre forskellige naturlige vækkelyde. Du kan derfor vælge den lyd, du bedst kan lide, og ifølge brugerne er disse lyde bedre end et højt alarmsignal.

En anden nævnt fordel er, at du kan bruge Philips Wake Up Light HF3510 som læselampe. Dette er en fordel, fordi du dermed får et vækkeur og en læselampe i et og samme produkt.

Specifikationer for Philips Wake Up Light HF3510:
Type: Vækkeur med lys og lyd
Producent: Philips
Simuleret solopgang: Ja
Radio: Ja
Lydsignal: Ja
Højde: 19,2 cm
14,9 cm
: Diameter: 14,9 cm:. cm
Vægt: 813 gram

Fordele ved Philips Wake Up Light HF3510:
 30 minutters simuleret solopgang
Fald i søvn til en simuleret solnedgang
Vælg mellem tre naturlige vækningslyde
Kan bruges som læselys
Udstyret med FM-radio

I denne video fra Philips kan du se en præsentation af Philips Wake Up Light HF3510:


FAQ – Ofte stillede spørgsmål

Hvilke Philips Wake Up Light-modeller har fået de bedste anmeldelser i test?

Philips Wake Up Light

Hvordan har du testet lysterapilamperne?

Lysterapilamperne er primært blevet vurderet ud fra deres funktionalitet, hvor stor effekt de har og hvor brugervenlige produkterne er.

Hvordan virker lysterapi?

Det lys, der bruges i lysterapi, er med til at stabilisere din døgnrytme og giver dig mere energi. Lyseksponering for øjnene får også hjernen til at producere et højere niveau af stoffet serotonin - et hormon, der får os til at føle os glade.


I denne Philips Wake Up Light-artikel har vi brugt følgende kilder og links:

Businessinsider.com
Businessinsider.com er et erhvervsmagasin, der fokuserer på finans, økonomi, medier og teknologi. De beskæftiger sig også med forbrugeremner relateret til de ovennævnte områder. Derfor anmelder Businessinsider.com nogle gange forskellige forbrugerprodukter, og de har f.eks. prøvet Philips Wake Up Light. Du kan læse hele anmeldelsen på deres hjemmeside .


Dailymail.co.uk
Dailymail.co.uk er en britisk avis, der fokuserer på både indenlandske og internationale nyheder, kultur, sport og underholdning. Magasinet skriver også om forbrugeremner og har i den sammenhæng prøvet Philips Wake Up Light. Hvis du vil læse mere om undersøgelsen, kan du klikke på dette link.


Huffingtonpost.co.uk
Huffingtonpost.co.uk er en international netavis, der fokuserer på nyheder og meninger inden for både politik, kultur og underholdning. Huffingtonpost.co.uk beskæftiger sig også med forbrugerliv og har derfor prøvet Philips Wake Up Light i en test af i alt tre forskellige modeller. Du kan læse mere om undersøgelsen her .


Independent.co.uk
The Independent er en af ​​Storbritanniens største aviser og skriver om både indenlandske og udenlandske nyheder, politik, sport og kultur. Magasinet giver dog også plads til madlavning og forbrugerprodukter. For eksempel har de prøvet Philips Wake Up Light i en test af i alt syv forskellige modeller. Du kan klikke på dette link for at læse mere.


Telegraph.co.uk
The Telegraph blev grundlagt i 1855 og er en af ​​de traditionelle britiske aviser. Avisen trykkes stadig dagligt og har nu også en stor hjemmeside. De skriver primært om indenlandske og udenlandske nyheder, men dækker også sport, underholdning, kultur og livsstil.The Telegraph har for eksempel undersøgt Philips Wake Up Light i en test af otte vækkeure med lys. Hvis du vil læse mere, kan du klikke på dette link .


Theguardian.com
The Guardian er en af ​​Storbritanniens store traditionelle aviser. Det blev grundlagt i 1821 og udkommer stadig hver dag undtagen søndage. Avisen skriver om alle typer nyheder, både indenlandske og udenlandske, erhverv, sport og kultur. The Guardian har også fokus på læseren som forbruger og sørger derfor for at holde læserne opdateret på nye forbrugerprodukter til hverdagsbrug. Her har de prøvet Beurer WL80 modellen i en test af flere forskellige lysterapilamper. Du kan læse hele undersøgelsen her .


T3.com
T3.com er et amerikansk teknologi- og gadgetmagasin, der skriver om forskellige emner inden for teknologiens verden. Hos T3.com finder du derfor både nyheder, anmeldelser, guides og artikler. De fokuserer primært på elektriske forbrugerprodukter, såsom telefoner, computere og produkter inden for lyd, spil og fitness. For eksempel har magasinet gennemført en test af forskellige vækkeure med lys, hvor de blandt andet prøvede Philips Wake Up Light-modellen. Du kan finde hele undersøgelsen her .

Betygsätt den här artikeln

Klicka på en stjärna för att betygsätta