Vad är blue light glasögon bra för?
De kan förbättra din sömnkvalitet
Om du ofta kommer på dig själv med att vrida och vända dig på natten kan det bero på det blå ljuset som sänds ut från skärmar. Blått ljus minskar produktionen av melatonin, det hormon som får dig att känna dig sömnig. Genom att bära blue light glasögon kan du filtrera bort det blå ljuset och få en bättre natts sömn.
De kan minska den digitala ansträngningen för ögonen
Vi har alla upplevt digital ögonbelastning någon gång. Symtomen är bland annat torra ögon, huvudvärk och smärta i nacke och axlar. Att bära glasögon för blått ljus kan bidra till att minska dessa symtom genom att blockera det skadliga blå ljuset som sänds ut från skärmar.
De kan hjälpa dig att fokusera bättre
Blue light glasögon är glasögon som skyddar mot blått ljus. Har du svårt att fokusera på jobbet eller i skolan? Blåljus glasögon kan hjälpa till med det. Genom att blockera det blå ljuset gör de att du kan fokusera bättre och öka din produktivitet.
Hur mycket blått ljus blockerar blue light glasögon?
Mängden blått ljus som blue light glasögon blockerar kan variera beroende på märke och stil. Vissa glasögon hävdar att de blockerar upp till 100 % av blått ljus, medan andra blockerar 50-90 %. Det är dock viktigt att komma ihåg att inga glasögon helt kan blockera allt blått ljus.
Om du letar efter ett par glasögon som blockerar blått ljus och som helt eliminerar all exponering för blått ljus kan du överväga att investera i ett par bärnstensfärgade skyddsglasögon. Dessa skyddsglasögon är utformade för att skydda dina ögon från skadliga UV-strålar och andra typer av intensivt ljus, vilket gör dem idealiska för användning vid svetsning eller arbete med andra farliga material.
Även om de skyddar dina ögon från exponering för blått ljus är de kanske inte det mest praktiska eller bekväma alternativet för daglig användning. Om du bara letar efter ett par glasögon för att minska ögontröttheten från att stirra på skärmar hela dagen kan ett par mindre intensiva bärnstensfärgade solglasögon vara ett bättre alternativ.
Hur rengör man blue light glasögon?
Det första du bör veta är att det finns två typer av blue light glasögon: med eller utan antireflexbeläggning (AR). AR-beläggningar hjälper till att minska bländning och fingeravtryck, vilket gör dem idealiska för daglig användning. Dessa beläggningar kan dock också lätt bli repade, så det är viktigt att hantera dem med försiktighet.
Här är några tips för rengöring av båda typerna av glasögon:
För glasögon med AR-beläggning:
Använd endast destillerat vatten eller LensPens rengöringsvätska som är särskilt framtagen för AR-belagda linser. Vanlig tvål och vatten ger upphov till ränder.
Spraya en liten mängd rengöringsmedel på linsen och använd en mikrofiberduk för att torka i en cirkelrörelse tills linsen är ren.
Se till att inte trycka för hårt eller använda för mycket kraft, eftersom detta kan skada beläggningen.
För att avlägsna fingeravtryck eller envis smuts använder du en blåspensel eller en tryckluftsdunk (var försiktig så att du inte rör linsens yta med munstycket) innan du upprepar ovanstående steg.
För glasögon utan AR-beläggning:
Tvål och vatten räcker för de flesta rengöringsbehov. Se bara till att skölja väl och torka med en mikrofiberduk för att undvika streck.
Om du behöver något starkare kan du använda en alkohollösning utspädd med vatten. Återigen bör du se till att skölja väl och torka efteråt med en mikrofiberduk.
Om du vill ta bort fingeravtryck eller smuts kan du använda en blåsborste eller en tryckluftsdunk innan du upprepar ovanstående steg.
När bör du använda blåljus glasögon?
Den bästa tiden att börja bära blå ljusglasögon är när du börjar få symptom på datorseende syndrom (CVS). CVS är ett tillstånd som orsakas av långvarig exponering för digitala skärmar. Symtomen omfattar bl.a. ansträngda ögon, huvudvärk, torra ögon, suddig syn samt smärta i nacke och axlar. Om du börjar uppleva något av dessa symtom är det en bra idé att investera i ett par glasögon för blått ljus.
Förutom CVS-symptom börjar många människor också bära blue light glasögon på kvällen för att minska sin exponering för blått ljus före sängen. Detta beror på att blått ljus kan störa din naturliga sömncykel genom att undertrycka melatoninproduktionen. Genom att använda blue light glasögon på kvällen kan du bidra till att minska din exponering för blått ljus och förbättra din sömnkvalitet.
Läs även: Philips Wake Up Light (Bäst i test)
Mjuka templar med tipp i mjukt termoplastiskt gummi
Inte lämpliga för mindre ansikten
