Omega-3-tillskott: En komplett guide för att välja rätt kosttillskott för dina behov
Nikolina Vasic, Ämnespecialist & textförfattare
Senast ändrad: 
Den 25/12/2024 introducerade vi ett nytt produktpoängsystem i våra artiklar och la till omfattande produktbetyg för alla omega 3 som inkluderas. Dessa poäng är baserade på detaljerade bedömningar, inklusive användarrecensioner, experttester, omega 3-specifika faktorer och prisanalys. Poängsystemet är utformat för att hjälpa dig att fatta ett informerat köpbeslut genom att erbjuda en objektiv och holistisk jämförelse för att stödja våra recensioner. Den fullständiga metoden vi använder för att utvärderar, väljer och poängsätter produkter kan du läsa mer om här.
Urvalet av produkter görs baserat på forskning..., men vi begränsar oss främst till produkter tillgängliga på prisportaler eller annonsplattformar. Våra artiklar innehåller i huvudsak externa tester och recensioner snarare än egna tester. Listan är inte en ranking av produkter, och annonsavtal kan påverka placeringen och urvalet av våra produkter – läs mere her. Läs mer
Att få en tydlig överblick av den stora marknaden av omega-3-tillskott kan svårt och upplevas som en stor utmaning. Det kan kännas avskräckande, inte minst med tanke på den betydelse som de essentiella fettsyrorna faktiskt har för att upprätthålla den allmänna hälsan – från hjärtat till hjärnan och ögonen. Även om det är ett fascinerande faktum att våra kroppar inte kan producera dessa viktiga fetter, understryker det vikten av att fatta ett välgrundat beslut när det gäller val av omega-3-tillskott. Den växande trenden att införliva omega-3 i vardagliga rutiner har uppmärksammats av såväl dietister som fitnessentusiaster, vilket gör det ännu viktigare att välja rätt produkt.
Vi är medvetna om besväret av att hitta rätt kosttillskott och har därför förberett denna djupgående och omfattande artikel. Vårt syfte är att underlätta valet av ett omega-3-tillskott, förenkla den vetenskapliga jargongen och belysa viktiga begrepp som EPA och DHA samt vikten av tredjeparts testning. Vi vill med denna guide förse dig med den kunskap som krävs för att du med största säkerhet ska kunna välja det omega-3-tillskott som bäst passar dina individuella behov.
En test-guide är en artikel likt den här, där vi analyserar produkter genom att undersöka t.ex. recensioner och tester.
De 4 bästa omega 3 i testguiden 2024:
Vårt tillvägagångssätt
Hur vi utvärderar och väljer produkter
När vi väljer ett utbud av de bästa [keyword], fastställer vi en grundlig och strukturerad process baserad på många års erfarenhet och intensiv forskning. Våra specialister granskar marknaden för att hitta de bästa presterande produkterna utifrån parametrar som användarrecensioner, externa test, produktspecifikationer och pris.
Bedömning och poängsättning
Baserat på insamlad, objektiv data tilldelas alla valda produkter poäng med följande parametrar:
- Användarrecensioner: Genomsnittligt kundbetyg och totalt antal recensioner från pålitliga källor som Google, Amazon, etc.
- Expertrecensioner och tester: Det totala poänget och antalet tester och recensioner av externa experter och tester.
- Volym: Poängen för produktens volym utvärderar hur mycket av kosttillskottet som tillhandahålls i varje förpackning. Poängen anger därmed hur mycket produkt som ingår i priset.
Faktorerna som nämns ovan sammanfattas i vad vi kallar en Konsumentmagasinet-poäng, som är summan av poängen i förhållande till produktens pris. Detta erbjuder en kvantitativ uppfattning om vilka produkter som ger bäst valuta för pengarna.
Påståenden
Vi anser att produkter inte kan bedömas enbart på objektiv data och poäng och därför kompletterar vi dessa med en subjektiv granskning på prosa, utifrån vår samlade bedömning av produktens styrkor, svagheter och den övergripande lämplighet för olika behov.
Omdömen
-
Wild Alaskan Sockeye Salmon
från vildfångad Sockeye-lax, fiskad i Alaskas orörda och rena havsvatten
Poängen för produktens volym utvärderar hur mycket av kosttillskottet som tillhandahålls i varje förpackning. Poängen anger därmed hur mycket produkt som ingår i priset.Den totala poängen representerar en kvalitetsutvärdering av produkten baserat på lika viktade faktorer: volym. Kvalitetspoängen utesluter avsiktligt prisöverväganden och erbjuder en fokuserad bedömning av produktens kvalitet oberoende kostnad.10
10
- Rik på naturlig Omega-3, EPA, DHA och D-vitamin
- Ren Omega-3 från vildfångad lax från Alaska
- RFM- och MSC-certifierad
Annons
Vi är läsarfinansierade och får provision på köp som görs via länkar i våra artiklar.
Annonsör: Vi är läsarfinansierade och får provision på köp som görs via länkar i våra artiklar.
9% GreatlifeKöp för 319 Kr.Vi är läsarfinansierade och får provision på köp som görs via länkar i våra artiklar.Denna produkt är en rik källa till Omega-3, EPA, DHA och D-vitamin – näringsämnen som alla härrör från den vildfångade Sockeye-laxen i Alaskas vatten. Produkten bibehåller hela spektrumet av naturliga näringsämnen utan konstgjorda tillsatser. Detta gör den till ett utmärkt val för dig vill undvika syntetiska ingredienser eller risken för oxiderade oljor, och som hellre prioriterar naturlig sammansättning. Produkten tillverkas dessutom på ett ansvarsfullt sätt, vilket bevisas av dess RFM- och MSC-certifiering.
För-och nackdelar
Fördelar
Innehåller naturligt A- och D-vitamin samt astaxanthin- Ren Omega-3 från vildfångad lax från Alaska
- Oförändrad och okoncentrerad fiskolja
Nackdelar
- På grund av produktens naturliga ingredienser har kapslarna en tydlig fisksmak
Läs mer om Wild Alaskan Sockeye SalmonDetaljer
Specifikationer
- Volym: 90 kapslar
- Daglig dosering: 3 kapslar per dag med eller utan mat
Vad du behöver veta innan du köper Wild Alaskan Sockeye Salmon - Omega-3
Hög kvalitet: härrör från vildfångad Sockeye-lax från Alaska
Efter noggrann granskning av Omega-3-tillskottet Wild Alaska Sockeye Salmon vill vi framhålla kapslarnas huvudingrediens som håller mycket hög kvalitet. Omega-3-oljan kommer direkt från vildfångad Sockeye-lax som fångats i Alaska. Detta garanterar inte bara ett högt innehåll av naturliga Omega-3-fettsyror, utan även 255 milligram EPA och 216 milligram DHA per portion.
Ren och naturlig: okoncentrerad olja utan konstgjorda tillsatser
När man tittar på kapslarnas innehåll blir det tydligt att bevarandet av de naturliga näringsämnena har varit högsta prioritet. Fiskoljan är okoncentrerad, vilket innebär att dess naturliga balans av fettsyror är bevarad. Vidare är softgel-kapslarna tillverkade utan konstgjorda tillsatser. De består endast av fiskgelatin, glycerin, renat vatten och naturliga tokoferoler som antioxidanter. Detta minimerar risken för oxidation och säkerställer att du får i dig Omega-3 på det sätt som naturen avsett.
-
Great Earth Omega 3 Vegan
med dosering för en till två månader
Poängen för produktens volym utvärderar hur mycket av kosttillskottet som tillhandahålls i varje förpackning. Poängen anger därmed hur mycket produkt som ingår i priset.Den totala poängen representerar en kvalitetsutvärdering av produkten baserat på lika viktade faktorer: volym. Kvalitetspoängen utesluter avsiktligt prisöverväganden och erbjuder en fokuserad bedömning av produktens kvalitet oberoende kostnad.5
5
- Mikroalgen Schizochytrium innehåller DHA och EPA naturligt
- Fri från tungmetaller och andra föroreningar
- Vegetabilisk kapsel
Annons
Vi är läsarfinansierade och får provision på köp som görs via länkar i våra artiklar.
Annonsör: Vi är läsarfinansierade och får provision på köp som görs via länkar i våra artiklar.
SvensktKosttillskott.SEKöp för 249 Kr.Vi är läsarfinansierade och får provision på köp som görs via länkar i våra artiklar.Great Earth Omega 3 är ett bekvämt sätt att få i sig fördelarna med omega-3-fettsyror. Den vegetabiliska kapseln består av hydroxipropylmetylcellulosa och riktar sig till hälsomedvetna som prioriterar en vegetarisk och lättlöslig källa till viktiga näringsämnen.
Konsumentmagasinets omdöme
En av de främsta fördelarna med Great Earth Omega 3 är att produkten utvinns ur mikroalgen Schizochytrium, som naturligt innehåller de essentiella fettsyrorna DHA och EPA. Detta bidrar till normal kardiovaskulär hälsa, medan odlingen som sker i en kontrollerad miljö säkerställer att algerna förblir fria från tungmetaller och föroreningar. En annan fördel är tillsatserna av antioxidanter som förbättrar kapslarnas näringsvärde ytterligare. Även om vissa användare har reagerat på att Great Earth Omega 3 kapslar är något större än genomsnittet, 22 respektive 20 millimeter, är det viktigt att notera att detta är en marginell skillnad. Det är alltså inte troligt att denna lilla storleksskillnad kommer att ha någon väsentlig betydelse för den totala upplevelsen eller effektiviteten av tillskottet.
För-och nackdelar
Fördelar
- Vegansk
- Bidrar till en normal kardiovaskulär hälsa
- Dos för en till två månader
- Innehåller antioxidanter
Nackdelar
- Kapslarna är något större än genomsnittet
Gå till den billigaste forhandlerenDetaljer
Specifikationer
- Volym: 60
- Daglig dosering: 1-2 kapslar
Recension: En detaljerad recension av Great Earth Omega 3 Vegan
Odlad i kontrollerad miljö
Great Earth Omega 3 är en anmärkningsvärd källa till omega-3-fettsyror – inte minst DHA och EPA – som utfinns av mikroalgen Schizochytrium. Dessa viktiga näringsämnen spelar en avgörande roll för att stödja normal kardiovaskulär hälsa. Det som gör denna produkt ännu mer imponerande är att de mikroalger som används i produktionen odlas på land i en ren och kontrollerad miljö. Detta säkerställer att algerna förblir fria från tungmetaller och andra föroreningar, vilket ger användarna en ren och högkvalitativ källa till omega-3. Great Earth Omega 3 är dessutom berikad med antioxidanter som tokoferoler och askorbylpalmitat, vilket ytterligare ökar dess hälsofördelar.Dos för en eller två månader
Som ett veganvänligt alternativ är Great Earth Omega 3 ett utmärkt val för personer som håller en växtbaserad kost. Med 60 kapslar i varje flaska erbjuder produkten en leverans på en till två månader, vilket gör det både praktiskt och kostnadseffektivt. Det rekommenderade intaget av Great Earth Omega 3 Vegan är nämligen en till två kapslar per dag, vilket dessutom erbjuder flexibilitet baserat på individuella behov. I situationer där personer redan har en kost som är rik på omega-3-fettsyror från andra källor, eller om de behöver en lägre dos för underhållsändamål, kan det vara tillräckligt med en kapsel per dag. Däremot kan personer som har ett större behov av omega-3 eller som behöver en mer koncentrerad dos för att kontrollera med specifika hälsoproblem välja att ta två kapslar per dag. Det är viktigt att notera att den rekommenderade dosen inte bör överskridas, eftersom den är noggrant formulerad för att säkerställa ett säkert och balanserat intag av innehållet. -
Healthwell Algolja Omega-3
mjuka vegetabiliska kapslar
Poängen för produktens volym utvärderar hur mycket av kosttillskottet som tillhandahålls i varje förpackning. Poängen anger därmed hur mycket produkt som ingår i priset.Den totala poängen representerar en kvalitetsutvärdering av produkten baserat på lika viktade faktorer: volym. Kvalitetspoängen utesluter avsiktligt prisöverväganden och erbjuder en fokuserad bedömning av produktens kvalitet oberoende kostnad.5
5
- Extraherad från mikroalger
- Lämplig för vegetarianer och veganer
- Mjuka vegetabiliska kapslar som är enkla att svälja
Annons
Vi är läsarfinansierade och får provision på köp som görs via länkar i våra artiklar.
Annonsör: Vi är läsarfinansierade och får provision på köp som görs via länkar i våra artiklar.
SvensktKosttillskott.SEKöp för 229 Kr.Vi är läsarfinansierade och får provision på köp som görs via länkar i våra artiklar.Healthwell Algolja Omega-3 är ett fullständigt växtbaserat kosttillskott. Det är ett bra alternativ för personer som håller en vegetarisk eller vegansk kost, eftersom de med dessa kapslar fortfarande kan dra nytta av de ingredienser som annars vanligtvis återfinns i fiskolja – helt utan att behöva kompromissa med sina kostpreferenser.
Konsumentmagasinets omdöme
Healthwell Algolja Omega-3 erbjuder en rad anmärkningsvärda kvaliteter och fördelar. Den framställs av mikroalger och utgör därmed ett växtbaserat alternativ för de som följer en vegetarisk eller vegansk kosthållning. Med detta kosttillskott kan alltså alla få i sig viktiga omega-3-fettsyror, utan att behöva kompromissa med kostpreferenser. Odlingen av algerna sker i en välkontrollerad miljö, vilket garanterar en naturlig och ren källa till omega-3 fri från toxiner och föroreningar. Även om det finns potentiella matsmältningsproblem, som uppblåsthet, gaser eller lös avföring, när man tar algbaserade omega-3-tillskott, är det viktigt att notera att dessa besvär vanligtvis är milda och tillfälliga. Förekomsten av matsmältningsproblem kan dessutom vara mycket individuellt; faktum är att många faktiskt tolererar algbaserade omega-3-tillskott utan att uppleva några biverkningar. Det rekommenderas att man börjar med en lägre dos för att sedan gradvis öka den i takt med att toleransen ökar. På så sätt minimerar man risken för matsmältningsproblem.
För-och nackdelar
Fördelar
- Innehåller 250 milligram EPA och DHA per kapsel
- Främjar normal hjärn och hjärtfunktion samt syn
- Algerna odlas i en kontrollerad miljö
Nackdelar
- Risk för matsmältningsbesvär
Gå till den billigaste forhandlerenDetaljer
Specifikationer
- Volym: 60 kapslar
- Daglig dosering: 2 kapslar
Recension: En detaljerad recension av Healthwell Algae Oil Omega-3
Utvinns från mikroalger
Healthwell Algolja Omega-3 är ett högkvalitativt kosttillskott som framställs av mikroalger, i synnerhet arten Schizochytrium sp. Denna encelliga mikroalg har en naturlig förmåga att producera de essentiella omega-3-fettsyrorna DHA och EPA. Fisk kan nämligen inte producera omega-3 på egen hand, utan får i sig fetterna genom att äta alger, som vi sedan utvinner genom fiskolja. För de som inte äter fisk är därmed algolja ett bra och högkvalitativt alternativ som utgör ett tillräckligt intag av dessa viktiga fettsyror. Odlingen av alger och produktionen av algolja för Healthwell Algolja Omega-3 sker i en kontrollerad miljö, vilket garanterar en källa som är fri från föroreningar och gifter, samtidigt som den känsliga balansen i vårt hav bevaras.Lämpliga kapslar
Förutom den rena källan erbjuder Healthwell Algolja Omega-3 mjuka vegetabiliska kapslar som är behagliga att svälja. Dessa kapslar är ett bekvämt sätt att inkludera omega-3 i din vardag. Tillskottet innehåller DHA för att stödja normal hjärnfunktion och syn, och EPA för att främja hjärtats normala funktion. Att uppnå de rekommenderade nivåerna av DHA och EPA kan vara svårt för vissa enbart genom kost, vilket gör Healthwell Algolja Omega-3 till ett fördelaktigt komplement. För att uppnå de önskade effekterna rekommenderas ett dagligt intag av 250 milligram DHA och EPA, vilket motsvarar två kapslar Healthwell Algolja Omega-3. -
Helhetshälsa Kallpressad AlgOmega 3
Omega-3-tillskott berikat med antioxidanter
Poängen för produktens volym utvärderar hur mycket av kosttillskottet som tillhandahålls i varje förpackning. Poängen anger därmed hur mycket produkt som ingår i priset.Den totala poängen representerar en kvalitetsutvärdering av produkten baserat på lika viktade faktorer: volym. Kvalitetspoängen utesluter avsiktligt prisöverväganden och erbjuder en fokuserad bedömning av produktens kvalitet oberoende kostnad.5
5
- Innehåller vitamin C
- Lämpligt för vegetarianer, veganer och fiskallergiker
- Med antioxidant E-vitamin och rosmarinextrakt
Annons
Vi är läsarfinansierade och får provision på köp som görs via länkar i våra artiklar.
Annonsör: Vi är läsarfinansierade och får provision på köp som görs via länkar i våra artiklar.
SvensktKosttillskott.SEKöp för 245 Kr.Vi är läsarfinansierade och får provision på köp som görs via länkar i våra artiklar.Helhetshälsa Kallpressad AlgOmega 3 innehåller inga animaliska ingredienser. Detta innebär att den inte bara är lämplig för veganer och vegetarianer, utan även för personer med fiskallergi.
Konsumentmagasinets omdöme
Varje kapsel av Helhetshälsa Kallpressad AlgOmega innehåller 250 milligram DHA och erbjuder därmed en kraftfull dos som främjar god hjärnhälsa, kognitiv funktion och syn. Den milda smaken säkerställer ett bekymmersfritt intag, medan tillsatserna av vitamin E och rosmarinextrakt förbättrar kapslarnas näringsvärde. Vissa användare har dock rapporterat att produkten har en främmande lukt, något som förmodligen har uppstått vid otillräcklig förvaring. Förvarar man kosttillskotten ordentligt genom att följa de rekommenderade förvaringsanvisningarna, till exempel att förvara förpackningen på en sval och torr plats borta från direkt solljus, bör detta inte vara något problem. På så sätt kommer man även att bibehålla produktens färskhet och kvalitet.
För-och nackdelar
Fördelar
- Mild smak
- Dosering för två månader i en burk
- Kan användas under graviditet
Nackdelar
- Vissa användare upplever en speciell lukt
Gå till den billigaste forhandlerenDetaljer
Specifikationer
- Volym: 60
- Daglig dosering: 1 kapsel
Recension: En detaljerad recension av Helhetshälsa Kallpressad AlgOmega 3
Omega 3-källa med mild smak
Helhetshälsa Kallpressad AlgOmega 3 erbjuder en rad värdefulla fördelar som gör det till ett utmärkt val för personer som vill öka sitt intag av omega-3. Varje kapsel innehåller 250 milligram DHA, som är en essentiell omega-3-fettsyra som är känd för sin avgörande roll för hjärnans hälsa, kognitiva funktion och syn. Med denna kraftfulla dosering säkerställer Helhetshälsa Kallpressad AlgOmega 3 att du får en betydande mängd DHA i en bekväm och konsumtionsvänlig form. En anmärkningsvärd egenskap hos Helhetshälsa Kallpressad AlgOmega 3 är dess milda smak som underlättar intaget för de som är känsliga för fisksmaker som annars förknippas med omega-3-tillskott.Förstärkt med antioxidanter
Helhetshälsa Kallpressad AlgOmega 3 är berikad med antioxidanterna E-vitamin och rosmarinextrakt, vilket förbättrar näringsvärdet ytterligare. Antioxidanterna hjälper till att skydda de känsliga omega-3-fettsyrorna från oxidation, vilket garanterar deras styrka och färskhet. En viktig aspekt att lyfta fram är att detta tillskott kan användas under graviditet, vilket ger blivande mödrar en bekväm och tillförlitlig källa till omega-3. Detta kan stödja såväl deras egen hälsa som utvecklingen av deras växande barn.Rekommenderad dosering och användbart tips
Den rekommenderade dosen för Helhetshälsa Kallpressad AlgOmega 3 är en kapsel om dagen. Kapslarna är små och mjuka, vilket gör dem behagliga att svälja. Om du har svårt att svälja kapslar kan du istället punktera den för att sedan pressa ut oljan på en sked och blanda den med lite citron. Detta gör intaget mer välsmakande och ännu enklare. Med ett innehåll på 60 kapslar i varje förpackning, som räcker i två måndaer, ger Helhetshälsa Kallpressad AlgOmega 3 ett utmärkt värde jämfört med andra omega 3-tillskott som tenderar att endast erbjuda en månadsdos för samma pris.
Innehåller naturligt A- och D-vitamin samt astaxanthin
På grund av produktens naturliga ingredienser har kapslarna en tydlig fisksmak
Översikt: Stor jämförelse av de utvalda 4 bästa omega 3
 |
|
|
|
Helhetshälsa Kallpressad AlgOmega 3 |
|
| Konsumentmagasinet poäng | |||||
| Volym |  |
||||
| Volym | 90 kapslar | 60 | 60 kapslar | 60 |
Vad är omega 3?
Omega-3-fettsyror är en typ av kostfetter som är viktiga för människors hälsa. De kallas “essentiella” eftersom vår kropp inte kan tillverka dem, vilket innebär att vi måste få i oss dem via vår kost. Det finns tre huvudsakliga typer av omega-3-fettsyror: alfa-linolensyra (ALA), eikosapentaensyra (EPA) och dokosahexaensyra (DHA). ALA är vanligt förekommande i vegetabiliska källor som linfrön, chiafrön och valnötter, medan EPA och DHA finns i fet fisk, fiskoljor och algoljor.
Omega-3 är avgörande för hjärnans funktion, normal tillväxt och utveckling samt för att minska inflammation. Det kan också bidra till att förebygga hjärtsjukdomar och stroke, reumatoid artrit och eventuella andra tillstånd. Som kosttillskott är de ofta inkapslade i mjuk gelé eller flytande som fisk- eller linfröolja.
Vad är omega-3 bra för?
Omega-3-fettsyror är väsentliga näringsämnen som är viktiga för att upprätthålla flera aspekter av hälsan. Nedan följer några av de främsta fördelarna:
- Hjärthälsa: Omega-3-fettsyror har visat sig minska nivåerna av triglycerider, sänka blodtrycket, minska risken för stroke, blodproppar och hjärtsvikt samt reducera oregelbundna hjärtslag.
- Hjärnhälsa: Omega-3 är viktigt för hjärnans funktion och utveckling under alla stadier av livet. De anses också vara bra vid humörstörningar och kan bromsa utvecklingen av åldersrelaterad kognitiv försämring eller demens.
- Hälsa för ögonen: DHA, en typ av omega-3, är en viktig strukturell komponent i ögats näthinna. Det bidrar till att förhindra makuladegeneration, som annars kan orsaka synnedsättning och blindhet.
- Minskar inflammation: Omega-3-fettsyror minskar produktionen av ämnen som frigörs under kroppens inflammatoriska respons. Detta kan bidra till att minska inflammation och potentiellt minska risken för och symtomen på autoimmuna sjukdomar som reumatoid artrit.
- Ben- och ledhälsa: Omega-3 ökar mängden kalcium i skelettet, vilket kan förbättra benstyrkan. Det kan också förebygga symtom på artrit.
- Hudhälsa: Omega-3 håller hudcellerna friska, vilket förebygger tidigt åldrande och mer därtill. Det kan också skydda huden mot solskador.
Det är viktigt att notera att även om omega-3-fettsyror erbjuder dessa potentiella hälsofördelar, bör de erhållas genom en balanserad kost eller intas som kosttillskott enligt råd från en läkare. De ersätter inte andra behandlingar för nämnda tillstånd, utan kan endast främja den allmänna hälsan och välbefinnandet.
Hur stort bör intaget av omega-3 vara per dag?
Hur mycket omega-3 man behöver få i sig beror på ålder och kön samt hälsotillstånd och livsstil. Det finns dock allmänna rekommendationer från hälsoorganisationer. American Heart Association rekommenderar att alla vuxna äter fisk, särskilt fet fisk, minst två gånger i veckan. Detta motsvarar cirka 500 milligram EPA och DHA per dag. Om du lider av någon hjärtsjukdom ökar rekommendationen däremot till cirka ett gram (1 000 milligram) EPA och DHA per dag, företrädesvis från fet fisk – ett tillskott kan övervägas i samråd med läkare. För personer med höga triglyceridnivåer rekommenderas två till fyra gram (2 000-4 000 milligram) EPA och DHA per dag, i form av kapslar och under läkares överinseende. För ALA är det adekvata intaget enligt National Institutes of Health 1,6 gram (1 600 milligram) per dag för män och 1,1 gram (1 1000 milligram) per dag för kvinnor.
Det är viktigt att notera att även om omega-3-fettsyror är viktiga för hälsan kan ett för högt intag, särskilt i form av kosttillskott, ge biverkningar. Det kan förtunna blodet och minska koagulationsförmågan, vilket i sin tur kan öka risken för blödning – särskilt om det intas i kombination med andra läkemedel som har samma effekt. Rådgör alltid med en läkare innan du påbörjar ett nytt intag av kosttillskott för att avgöra vilken dosering som är lämpligast och mest fördelaktig för dina specifika omständigheter.
FAQ
Vilken omega-3 är bäst?
När ska man ta omega-3?
Vilka livsmedel innehåller omega-3?
Är det säkert att äta omega-3 varje dag?
Har du några frågor eller funderingar?
Om du har några frågor om något i vår artikel är du mycket välkommen att skriva till oss på kontakt@obsidianmedia.dk
Överblick 
Metod 
Omdömen 
Jämförelse