konsumentmagasinet.se – Vi viser dig alle de bedste testvindere på konsumentmagasinet.se
DU ÄR HÄR:»»Guider för att sova

BLÄDDRING: Guider för att sova

0

REM står för Rapid Eye Movement och är en av fyra olika sömnfaser som du upplever när du sover. Dess namn kommer från faktumet att ögonen rör sig fram och tillbaka under denna fas, och detta kan bero på att REM sömnen är tiden då vi drömmer. Med det här i åtanke brukar REM sömnen därför gå under benämningen ”drömsömnen”.

Drömsömnen brukar komma när du har sovit i ungefär 1,5 timme, och hur länge den varar kan variera. Drömsömnen är någonting som du upplever flera gånger om natten, men det är även en sömnfas som är ganska lätt att vakna upp från då du inte sover särskilt tungt.

0

Barn behöver sova mycket, men det kan vara svårt att veta hur mycket sömn de faktiskt behöver. Att inte få tillräckligt med sömn kan leda till alla möjliga problem för barn, från grinighet och svårigheter att prestera i skolan till fetma och diabetes. I vår guide reder vi ut hur pass mycket sömn barn faktiskt behöver, så att du kan ta del av praktisk information och tips på vad du kan göra för att hjälpa dina barn att få en så god natts sömn som möjligt.

0

Ett tyngdtäcke är ett täcke som har fyllning av små kulor i stället för traditionell dun- eller syntetfyllning. De vadderade kulorna är vanligtvis insydda i små, fyrkantiga fickor inuti fyllningen, så att täckets vikt och tryck fördelas jämnt över kroppen.

Ett tyngdtäcke är oftast lika varmt som ett vanligt duntäcke. Om du däremot skulle uppleva att tyngdtäcket inte känns tillräckligt varmt – exempelvis på vintern – kan du investera i ett tjockare tyngdtäcke med extra fyllning eller helt enkelt placera ditt vanliga duntäcke över tyngdtäcket.

Kulorna i tyngdtäcket tillför tryck och begränsar dina kroppsrörelser, vilket hjälper musklerna att slappna av helt och hållet. På grund av den extra vikten ger tyngdtäcket dessutom en sensorisk stimulerande effekt, vilket ger en lugnande känsla under sömnen eller när du bara vill slappna av. Ett tyngdtäcke är därför perfekt för personer med ADHD och autism, som kan dra fördel av den sensoriska stimulans som ett tyngdtäcke ger.

0

Kanske har du märkt att din madrass och resårmadrass börjat få en lite dammig nyans på sistone, eller att den rentav behöver en ordentlig rengöring – oavsett vilket kan du utan problem rengöra din madrass genom några enkla steg. En ren madrass känns inte bara skönare att sova på, utan kan dessutom dofta fräscht samtidigt som den blir kvitt smuts och damm.